ENTRENAMIENTO Y ACONDICIONAMIENTO FISICO

P@ralellTr@ining on 30 octubre 2015

VIERNES (30-10-2015)

WOD	AFAP
	20 cal row
	20 flexiones
		5 RONDAS


FUERZA
15-12-9-6	press banca (60%)
	power snacht	35kg
	giro discos	15kg
ESTIRAMIENTOS ** cal (calorias en maquina remo)

SUERTE CON EL ENTRENO

Y BUEN FIN DE SEMANA

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