Entrenamiento y acondicionamiento fisico

WOD    

• 400 m + 20 push press (con mancuernas) + 20 power snach

     (4 vueltas ------ 3 min. descanso entre vueltas)

FUERZA

• Peso muerto (6-9-12-9-6)

ABDOMINALES (4X30 seg. plancha)

ESTIRAMIENTOS