ENTRENAMIENTO Y ACONDICIONAMIENTO FISICO

WOD   + FUERZA 

• 15 peso muerto + 25 flexiones + 15 push press + 25 elevaciones piernas en maquina.
• 10 peso muerto + 20 flexiones + 10 push press + 20 elevaciones piernas en maquina.
•  5 peso muerto + 10 flexiones + 5 push press + 10 elevaciones piernas en maquina.
• 10 peso muerto + 20 flexiones + 10 push press + 20 elevaciones piernas en maquina.
• 15 peso muerto + 25 flexiones + 15 push press + 25 elevaciones piernas en maquina.

FUERZA
ABDOMINALES   4X30 seg. plancha
ESTIRAMIENTOS