ENTRENAMIENTO Y ACONDICIONAMIENTO FISICO

WOD 
20 minutos AMRAP

• 6 burpees
• 9 dominadas
• 12 flexiones

FUERZA

• Press banca (4x10) 60 kg
• Biceps concentrado (4x10) 10 kg

Abdominales (plancha 4x30seg)

Estiramientos (15 min.)