ENTRENAMIENTO CON KETTLEBELL
on 28 diciembre 2015
ENTRENAMIENTO DE LA FUERZA FUNCIONAL CON
KETTLEBELL
El
entrenamiento de la fuerza funcional busca cada vez ser más versátil y
específico al deporte que practicamos. Recién llegado a nuestras fronteras
presentamos el método alternativo que está arrasando en los Estados Unidos y
puede darle al deportista la diferenciación que necesita para desmarcarse de su
oponente.
ENTRENAMIENTO Y ACONDICIONAMIENTO FISICO
on
Comenzamos la vuelta de la navidad .......... a tope....
WOD
WOD
- 10-20-30-40 dominadas
- 10-20-30-40 flexiones
- 10-20-30-40 burpees
- 10-20-30-40 sentadillas
(dividiremos los tiempos en round... 1round=1columna........4round=4columna)
entre Round descansaremos 3 minutos.
EJERCICIOS: PESO MUERTO O DEADLIFT
on
Peso muerto: las claves del deadlift
El
levantamiento de peso muerto es uno de los dos ejercicios fundamentales de cadera y
glúteos, junto a la sentadilla. Por ello es imprescindible tanto en las rutinas
de musculación como en cualquier plan serio de desarrollo de la fuerza del core
y el entrenamiento postural.
FOTOS Y CENA DE NAVIDAD
on
Buenos días, de nuevo el CLUB JUDO COSLADA celebro el día 18 de Diciembre la cena de Navidad. Jóvenes y veteranos disfrutaron de una cena donde reino el buen ambiente y camaradería propia de este club.
Las fotos del evento podéis verlas en la sección "Galería Fotográfica"
GRACIAS A TODOS Y FELIZ NAVIDAD
RESULTADOS Y MEJORES MOMENTOS DE LA GOLDEN LEAGUE 2015
on
Expectacular la GOLDEN LEAGUE 2015.....
El equipo Georgiano de FIGHTER TBILISI se impuso en la final al TSV ABENSBERG aleman por 3:2.
En cuanto a la participacion femenina el RSC CHAMPIGNY frances se impuso al JC CORTAILLOD suizo
GRAN NIVEL DE JUDO.
http://www.eju.net/results/?mode=showResult&id=2171
Alguno de los mejores momentos........
El equipo Georgiano de FIGHTER TBILISI se impuso en la final al TSV ABENSBERG aleman por 3:2.
En cuanto a la participacion femenina el RSC CHAMPIGNY frances se impuso al JC CORTAILLOD suizo
GRAN NIVEL DE JUDO.
http://www.eju.net/results/?mode=showResult&id=2171
Alguno de los mejores momentos........
EJERCICIOS: EL SNATCH O ARRANQUE
on 18 diciembre 2015
SNATCH. ¿EN QUE CONSISTE EL EJERCICIO?
El Snatch es uno de los movimientos de halterofilia más
usados en Crossfit, para comenzar con su realización debemos cargar una barra y
colocarla en el suelo delante nuestro. La misma se tomará con un agarre
ancho y con las palmas de la manos mirando hacia el cuerpo. La barra se debe subir lo más alto posible hasta llevarla por encima de la
cabeza con los brazos extendidos mientras simultáneamente se realiza una sentadilla
ENTRENAMIENTO AMRAP
on 17 diciembre 2015
AMRAP: As Many Repetitions As Possible.
Se emplea esta palabra para medir cuántas
repeticiones de un ejercicio puede
realizar el atleta en un tiempo determinado. En las marcas de los boxes se
suele indicar si las repeticiones se han hecho con el peso reglamentario y la
técnica adecuada.
