ENTRENAMIENTO Y ACONDICIONAMIENTO FISICO.

WOD
BARBARA

• 20 dominadas (en maquina)
• 30 flexiones
• 40 abdominales
• 50 sentadillas

5 RONDAS CON 3 MIN DE DESCANSO

     

FUERZA

• Peso muerto  (50-60-50-60 kg)
• Arrancada con mancuerna (18 kg)

( el peso en la arrancado os lo colocáis acorde a la condición física)

Estiramientos