ENTRENAMIENTO Y ACONDICIONAMIENTO FISICO.

WOD

• 1 km + 20 flexiones + 10 burpees + 5 dominadas
• 800 m + 20 flexiones + 10 burpees + 5 dominadas
• 500 m + 20 flexiones + 10 burpess + 5 domindas
• 1 km + 20 flexiones + 10 burpees + 5 dominadas

FUERZA

• Power Clean 12-9-6 (40-50-60 kg)
• Push Press 12-9-6 (20-25-30 kg)

Estiramientos