ENTRENAMIENTO Y ACONDICIONAMIENTO FISICO

WOD
          25" AMRAP

• 10 burpees
• 20 flexiones
• 30 sentadillas
• 40 abdominales

(tomar numero de vueltas)

FUERZA

• Peso muerto 4x10 (40-45-50-55 kg) 
• Power Clean 4x10 (30kg)
• Push Press 4x10 (20kg)

Estiramientos