ENTRENAMIENTO Y ACONDICIONAMIENTO FISICO.

WOD

• 200 m. spring
• 20 flexiones
• 10 burpees

5 RONDAS  (1 min. descanso entre rondas)

     

FUERZA

• Press banca (4x10) - 40 kg
• Biceps concentrado (4x10) - 8kg

Abdominales

Estiramientos