ENTRENAMIENTO Y ACONDICIONAMIENTO FISICO

WOD
          25" AMRAP

• 20 cal remo
• 20 flexiones
• 30 sentadillas
• 40 abdominales

(tomar numero de vueltas)

FUERZA

• Power Clean 4x10 (30kg)
• Press banca  4x12 (50 kg)

Estiramientos