ENTRENAMIENTO Y ACONDICIONAMIENTO FISICO

Comenzamos la vuelta de la navidad .......... a tope....(2)

WOD 

• 20 dominadas - 20 flexiones - 20 sentadillas - 20 abdominales
• 3 minutos bicicleta (max vel.)

5 rondas

FUERZA

• Power Clean 3x10 (40 kg)
• Push press 3x10 (22 kg)
• Sumo deadlift 3x10 (20 kg)

Estiramientos