ENTRENAMIENTO Y ACONDICIONAMIENTO FISICO

WOD CINDY
AMRAP (20 MIN)

• 5 dominadas
• 10 flexiones
• 15 sentadillas

(tantas como podamos)

FUERZA 
12-9-6-9-12

• Power Clean  (30-35-40-35-30 kg)
• Push press (20-22-25-22-20 kg)

Abdominales (plancha 4x30seg)

Estiramientos (15 min.)