ENTRENAMIENTO Y ACONDICIONAMIENTO FISICO

WOD

• 20 min. bicicleta estatica
• 20 flexiones
• 20 dominadas
• 50 abdominales

FUERZA 
(4x10)

• Peso muerto 
• Press banca
• Push press

(el peso sera libiano atendiendo a la recuperacion despues

de la competicion del sabado)

Estiramientos (15 min.)