ENTRENAMIENTO Y ACONDICIONAMIENTO FISICO

Inicio de la temporada 2016

WOD 

• 400 m - 30 flexiones - 20 dominadas - 10 burpees

5 rondas

FUERZA

• Peso muerto 10x3 (40-50-60 kg)
• Push press 3x10 (20 kg)
• Power snatch 3x10 (30kg)

Abdominal (plancha 3x30seg)
Estiramientos