ENTRENAMIENTO Y ACONDICIONAMIENTO FISICO.

WOD 

• 20 cal row (remo)
• 5 burpees
• 10 dominadas
• 15 flexiones

5 rondas

FUERZA

• Press banca 4x10 (50 kg)
• Biceps concentrado 4x10 (8 kg)
• Hang clean 3x10 (40 kg)

Abdominal (plancha 3x30seg)
Estiramientos