MARTES (10-11-2015)

WOD

• 2 minutos remo
• 15 flexiones
• 10 burpees
• 25 abdominales

5 RONDAS X TIEMPO

FUERZA

• peso muerto (40-50-60-60 kg)
• power clean (30-35-40-45 kg)
• cargada con mancuerna (15kg)

ESTIRAMIENTOS