MIERCOLES (11-11-2015)

WOD

• 1 ronda - 50 burpees -50 sentadillas -50 abdominales
• 2 ronda - 40 burpees -40 sentadillas -40 abdominales
• 3 ronda - 30 burpees -30 sentadillas -30 abdominales
• 2 ronda - 20 burpees -20 sentadillas -20 abdominales
• 5 ronda - 10 burpees -10 sentadillas -10 abdominales

(tomar tiempo de ejecución)

FUERZA

• power clean + push press (30 kg) 15" min rep.maximas

ESTIRAMIENTOS