ENTRENAMIENTO Y ACONDICIONAMIENTO FISICO

WOD
BARBARA

• 20 dominadas (en maquina)
• 30 flexiones
• 40 abdominales
• 50 sentadillas

5 RONDAS CON 3 MIN DE DESCANSO

     

FUERZA

• Peso muerto  (50-60-50-60 kg)
• Power Clean (30-40-30-40 kg)
• Push press (10-12-10-12)

Estiramientos