| JUEVES (05-11-2015) | ||
| WOD | 30" EMON** | |
| CHELSEA | 5-dominadas | |
| 10-flexiones | ||
| 15-squats (sentadillas) | ||
| FUERZA | ||
| press banca | 60%-70%-80% | |
| biceps concentrado | ||
ESTIRAMIENTOS
** EMON: entrenamiento cuyo funcionamiento consiste en realizar cierto número de repeticiones de un ejercicio dentro de un minuto durante el mayor número de minutos posible. El tiempo que resta desde el fin del ejercicio marcado hasta el fin del minuto es de descanso.
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ENTRENAMIENTO Y ACONDICIONAMIENTO FISICO
on 05 noviembre 2015
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