ENTRENAMIENTO Y ACONDICIONAMIENTO FISICO

WOD

• 100 Jumping jacks + 20 burpees + 20 flexiones + 20 saltos cajon
• 100 Jumping jacks + 10 burpees + 10 flexiones + 10 saltos cajon
• 100 Jumping jacks + 20 burpees + 20 flexiones + 20 saltos cajon

FUERZA

• 15-12-9-6 power snacht (35 kg)
• 15-12-9-6 push press (22 kg)
• 15-12-9-6 dominadas

Estiramientos