ENTRENAMIENTO Y ACONDICIONAMIENTO FISICO

WOD

• 1 km + 30 dominadas + 30 flexiones
• 2 km + 20 dominadas + 20 flexiones
• 3 km + 10 dominadas + 10 flexiones

FUERZA

• Press Banca (60x10 - 50x12 - 40x14)
• Biceps Concentrado (3x12 peso a elegir)

Estiramientos