ENTRENAMIENTO Y ACONDICIONMIENTO FISICO

WOD

• 30 burpees + 20 flexiones + 10 dominadas  
• 400 metros carrera.

     4 RONDAS

FUERZA

• Peso muerto  (50-60-50-60 kg)
• Power Clean (30-40-30-40 kg)
• Giros cintura (15kg)

Estiramientos