ENTRENAMIENTO Y ACONDICIONAMIENTO FISICO

VIERNES (06-11-2015)

WOD

• 50 saltos comba
• 2 min bicicleta
• 5 burpees

5 RONDAS

FUERZA

•  complex (40-40-45-50-50 kg)
• power clean
• push press
• hang clean
• push press
• cargada con mancuerna (15kg)